Fortes chaleurs et canicule : des gestes simples à adopter

Comment vous protéger ?

• Des gestes simples peuvent vous aider à surmonter ces hausses de températures.

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  Des gestes à adopter facilement

  A partir de 65 ans ou en situation de handicap, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Il suffit de contacter votre Mairie ou votre Centre Communal d’Action Sociale (CCAS).

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais  (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
  • Evitez les efforts physiques ;
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée ; ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;

   

Quels sont les signes qui doivent alerter ?

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• Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, ou tenant des propos incohérents, ou atteint de fortes fièvres, appelez le 15.

La Canicule, c'est quoi ?

• La canicule est définie par de très fortes chaleurs le jour et la nuit durant au moins 3 jours consécutifs. Elle comprend donc 2 paramètres : chaleur et durée.

  Pour une information en temps réel de la situation météorologique :

  consulter la carte de Vigilance de Météo-France  mise à jour tous les jours à 6h et 16h.